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吃什么可以祛斑养颜 四款食疗方吃出好气色

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吃什么可以祛斑养颜 四款食疗方吃出好气色

  吃什么可以祛斑养颜

  一、美白祛斑汤

  材料:绿豆5钱,赤小豆(红豆)5钱,百合5钱。

  做法:

  1.将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。

  2.大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。

  3.依个人喜好,加盐或糖调味皆可。

  功效:可润肤除斑。绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1.B2)、磷脂等,有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效;赤小豆(红豆)含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(B1.B2)、植物皂素等,能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉;百合则含有人体所需的营养物质,如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素,能清心安神、润养肺经、气血津液,可以养肤、润肤、美肤。其中,绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具漂白作用。

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  二、绿豆老鸽汤

  材料:鸽子1只,绿豆适量。

  做法:

  1.鸽子洗净去内脏,切成大块,绿豆稍稍浸泡约半小时。

  2.煮沸一锅清水后放入材料。

  3.大火煮半小时后转中火再煮1.5小时即可调味食用。

  功效:有凉血排毒之功效,常饮会使皮肤滑净,淡化斑痕,还能减少痘痘。

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  三、玉竹沙参猪肺汤

  材料:玉竹、沙参、薏仁、猪肺均适量。

  做法:

  1.将少量玉竹、沙参和薏仁洗净。

  2.猪肺(也可用瘦肉代替)充分洗净后切块,放入沸水中煮5分钟左右后捞出。

  3.煮开一锅水放入所有材料,中火煮2小时左右即可调味食用。

  功效:玉竹,《神农本草经》称为女萎,列为药中上品,好颜色、润泽。此汤具有滋阴养肺、生津、润肤、美颜、补肝益肾作用。皮肤粗糙面黑者应常饮,可以有美容养颜的作用。

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  四、白里透红桑椹汤

  材料:水1杯(300毫升),桑葚罐头适量,柠檬3片(柠檬汁也行)。

  做法:

  1.水煮开,放入桑葚罐头略再煮开,盛入杯中。

  2.待温热时,将柠檬片或柠檬汁放入杯里,略搅,若味道需浓些的,可再舀入几调羹桑葚汁调匀即可饮用,桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分)。

  功效:美白桑葚汤具有清热解毒作用,同时又有补血作用。每天1杯,3个月后,肌肤细腻,黑斑渐淡,粉刺消失。

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